陸上競技関係

• 疲労について riku-ML投稿記事
• 携帯端末を用いたスポーツ教育支援 東京情報大学研究論集Vol.10 No.1, 2007

東京情報大AC所属

• 2016.8.27 安房記録会@鴨川陸上競技場
  • 棒高跳 2m42
• 2016.7.9 千葉県クラブ対抗@天台
  • ハンマー投 13m41
  • 40才砲丸投(6.0kg) 6m48 決勝8位
  • 40才100m 予選13.40(-1.2) 決勝13.22(+0.5) 5位
  • AC選手団団長として、がんばりました!
• 2016.5.22 上総棒高跳記録会@市原ゼットエーオリプリスタジアム
  • 棒高跳 2m61
    • 足合わせ 13ft120lb 握り(親指位置)280cm
      4歩 7m? 6歩 10.4m 8歩 13.9m
    • 2m41○ アップライト50 13ft120lb 握り(親指)285cm
    • 2m61○ 8歩 14.2m 握り310cm
    • 2m71××× 8歩 14.4m -> 14.6m -> 14.8m
      助走を延ばしても踏切が毎回2m10だった。歩幅が伸びて突っ込みすぎ。
      2本目から13ft130lb 握り315cm
    • 踏切時、前で高い位置で握る
      肘を曲げない
      足を縮めない。まっすぐスイング
      
    • 5本で右肩終了。でも6年ぶりの公認記録が出て良かった。
• 2016.5.3 千葉市民陸上競技記録会@青葉の森
  • 走幅跳 4m75 (+1.5)
    助走距離 8歩12.6m 12歩 20.6m->20.4m
    腰をもっと高く、踏み切り足を強く短く
  • 100m 13.65 (-2.4)
    向かい風2.4mでは仕方ないか。
    足をもっと早く引き上げ、早く回す
• 28年度登記番号 2458
• 2015.11.7-8 東大競技会
  • 11/7 60m 8.2 (+0.0) [手動計測]
  • 11/8 100m 13.28 (+0.4)
• 2015.10.31 順大競技会
  • 100m DNS
• 2015.10.11 日大競技会
  • 100m 13.1(+0.7) [手動]
  • 手動計測は残念ですが、少しづつ戻ってきている
• 2015.9.27 日大競技会
  • 100m 13.62(-0.6)
  • まぁ、久々なのでこんなもんでしょう。。。
• 平成27年度(2015年度)登記番号 2709
• 2015.3.1 11回江戸川グリーンマラソン
  • 非公認 5000m トラック 22m46s
  • 前半少し欲張り、後半だれて、前回とほぼ同タイム。。。
• 2015.2.11 10回江戸川グリーンマラソン
  • 非公認 5000m トラック 22m43s
  • 初のトラック5000mですが、ロード5kmで22分台は2006年以来。(^^)b
• 2014.4.20 千葉県記録会 100m
  • 怪我で欠場
• 2014.3.15 東大競技会 60m
  • 60m 7秒94(-0.1) 自己新?
• 2013.7 千葉県クラブ対抗
  • 台風のため、宮古島から戻れず欠場
• 2012.7.14 千葉県クラブ対抗
  • 40才以上100m 決勝4位 12.97(+1.2)
  • 40才以上砲丸投(6.00kg) 6位 7m06 (自己新)
  • ハンマー投げ 7位 15m42
• 2012.4 100m@順大
  • 12秒91(+1.4)
  • 去年より良い。老化に勝った!
• 2011.7.10 千葉県クラブ対抗 3位
  • 40才以上100m 決勝2位 13秒36(-2.2)
  • 40才以上砲丸(6.000kg) 8位 7m05
  • ハンマー投げ 9位 16m07 (自己新)
• 2010.11.6 東大
  • 60m 出場できず
• 2010.10.30 武大
  • 200mH
• 2010.10.11 関東学連秋季オープン競技会@大井ふ頭中央海浜公園 陸上競技場
  • 100m 2組 14:05スタート
    12.92(-0.6)
  • スタートのタイミングはかなり良かった。後半、どんどん失速。トレーニング不足。 でもレースとしては、かなり団子状態だったので、楽しかった。(組6人中5位)
• 2010.8.28 安房記録会@鴨川陸上競技場
  • 三段跳(9:30), 800m(11:10), 円盤(12:15)
  • 三段 10m38(+1.9) 少しだけ自己新^^;
    9m板でお願いした。出場1名のみ。
    助走 12m60-12m40 どんどん短くなる。それでも踏切番に届かず。
  • 800m 2.44.96
    1周目遅すぎ。2週目後半でペース上げる体力残っていたが、タイムは振るわず。 こんどはもう少し1周目を攻めよう。
  • 円盤 18m72
• 2010.7.11 千葉県クラブ対抗陸上競技大会
  • 今年こそ優勝を狙う!
  • 100m, 槍投, 円盤, ハンマーに出場予定
  • 東京情報大学AC 初優勝!!!
  • 100m 13.14(-0.3) 予選通過できず。自己ワースト更新。。。orz
  • 円盤 16m84, X, 17m83 13位。初めてのターンとしては満足。
  • ハンマー 11m75, X, 13m43, X, 14m26, X : 7位(2点)! ちなみに、8位は石井選手兼監督 14m14 ^^;
  • 槍投げ 25m25, X, X : 15位。久々の助走付きとしては満足。
• 2010.7.6 やり・円盤練習@情報大
  • やり
    • 助走距離:やり8個半
    • 助走中、やりが下向かないように。水平か、ちょっと上。
    • 左足でジャンプ。タンタターン
    • 足を踏ん張った後、投げる
    • 胸を張って投げる。
    • やりの方向に力をかける。筒を通すように
    • やりは最初から引いておく
  • 円盤
    • ターン練習
    • 最初、上体の回転はゆっくり始めてもよい。ターンは、いっきにスピードに乗って。上にジャンプするのではなく、前に素早くスライド。
    • 胸を張って、上を見て。
    • 円盤が着弾するまでサークルから出ない。
• 2010.4.24 東大競技会@駒場
  • 60m 8.17(+1.6)
  • 一応AC記録。。。^^;
  • まだ捻挫が痛い。。。
• 2010.4.18 千葉県陸上競技記録会@天台
  • 100m 左足捻挫の具合がよくないので無理せず棄権
• 2010.4.11 千葉県陸上競技記録会@天台
  • 200m 武大に出場したため棄権
• 2010.4.10-11 武道大
  • 1年半ぶり十種
  • 12.80(+3.0)-5m01(+1.5)-6m10-1m55-62.06-22.06(0.0)-15m28-2m50-26m32-DNF:2793点
  • 走高跳は自己新
  • 110Hの最終ハードルに引っ掛かり、左足を捻挫。そこから、アイシングをしながら残りの種目をなんとかこなす。さすがに、1500mはスタート後に棄権(DNF)。
  • やはりハードルは要練習。。。もっと遠くから、もっと低く。骨盤を前傾させる。
  • 100mスターティングブロック半足詰める
  • 幅足合わせ 13.3m, 21.4m
  • 高跳び:踏切の前に腕振り上げと膝上げを完了する。後傾のまま踏切
  • 棒高: 握り3.05 8歩15.20 13ft140lb 2m50xo 2m70 xx/
  • 槍: 投げた後、右足をフォローした方が肩のダメージ少ない。今度は助走いけそう
• 2010.3.28 第30回記念武蔵陵マラソン@八王子市陵南公園
  • 東京マスターズ陸上競技連盟主催
  • 公認10kmコース 46分58秒
  • 2010.1.30よりタイムが少し落ちたが、今回は公認コースなので、こっちを優先。
  • 橋の下のアップダウンが後半キツイが、走りやすいレースでった。
  • レース後の甘酒が最高だった。
  • 夜になって、右膝に痛み。次の日、病院で診察したら、単なる筋肉の炎症だと。。。良かった。
• 2010.3.24 関東学連春季オープン競技会@駒沢オリンピック公園陸上競技場
  • 200m 26.70(+0.0)
  • 第3組 3位^^)
  • 小雨、気温低め。スターティングブロックにフライング用センサーが付いていたので、少しスタートで緊張した。
  • 自己ベストには及ばなかったが、まぁまぁ
  • 200mスタート9:20 召集30前から20分前まで。
  • 少し予定より出発が遅れたので、駒沢大学駅から競技場までジョグ(10分程度)で行ったら、丁度良いウォームアップになった。。。^^;
• 2010.3.7 第32回千葉県民マラソン大会 @富津
  • 10kmロードレース
  • 家庭の都合により棄権。。。
• 2010.1.30 RUNRUNRUN TOKYO10K JCBカップ
  • 皇居周回コース(2周) 10km ロードレース
  • 手動時計、非公認コースですが、46分49秒12。。。なぜ1/100秒までタイムがあるの?
  • 前半オーバーペースで後半つらかった。次回はちゃんと1kmごとのペースを図れる腕時計がほしい。
  • 皇居の周りは結構混んでいて、少し走りにくかった。
  • レース後のじゃんけん大会でランニングウェアのトップを当てました。
• 2009.10.31 国際武道大学競技会
  • 200mH
  • 直前になって200mHが二日目(11/1)に変更になったため、予定が組めず、不参加。
  • 自己記録を更新できると思っていただけに非常に残念。。。
• 2009.10.12 関東学連秋季オープン競技会@国立競技場
  • 100m 12.70(+1.1)
    • タイムは悪くない。
    • スタートも悪くなかった。足の回転も悪くなかった。幅跳びと同時進行としてはまぁまぁ?
  • 走幅跳 4m83(+0.2)
    • 4m79(+0.4), - ,4m83(+0.2)
    • 2跳躍目は100mに出場したためパス
    • 足合わせ: 8歩13m40, 12歩21m40, 14歩24m90
    • 本番では助走距離と詰めても、踏切板につま先がかかる程度
    • 助走が後半スピードが落ちている。ストライドが狭い。踏切が弱い。左腕と右ひざをもっと振り上げる。
    • でも、着地で腕を後ろに振るのは出来ていたような。
  • とりあえず、目的の聖地国立競技場を走れて満足。
• 2009.8.15 順大競技会
  • 110mH, 100m, 走幅跳
  • 110mH 20.94(+0.0)
    • 3年ぶり自己新!また老化に勝った!
    • ハードル間を4歩で最後まで行けた。最初のハードルまでがだいぶゆっくりだった。
    • 今度は、最初のハードルまでを練習しなくては。
  • 100m 12.98(-0.2)
    • ハードルの後としてはまぁまぁかな。
    • スタートの浮き上がりを抑えて、もっと加速したい。
  • 幅跳 5m02(+1.2)
    • 4m90(+1.4) 5m02(+1.2) 5m00(+1.0)
    • 5mを2本はまぁまぁ?
    • 8歩12m90 12歩21m00 14歩24m70
    • 踏切は毎回ほぼドンピシャ
    • 今度は16歩にも挑戦。助走は歩幅が詰まりすぎ。もっと大きくストライドしたい。
    • メモ:しっかり踏み切る。下に素早く。腕、膝を素早く上げる。背中を反らない。最後に足を前に蹴り出す。
• 2009.8.4 国府台棒高記録会
  • 棒高 2m41
  • 6歩 12m10 13ft120握り3m00 13ft130握り3m10
  • 2m21 O 2m41 X0 肩の痛みのため以降棄権
  • 13ft120では、柔らかすぎ。最初から130lbにするべき。 高い姿勢で踏切、高い位置で握って、肩へのダメージ減らす。
  • 3本しか跳べなかったが、久々の棒高で楽しかった。
• 2009.7.12 千葉県クラブ対抗陸上競技大会
  • 今年も惜しくも総合2位。女子は1位。
  • ゼッケン 94
  • 30才以上100m 決勝 7位 13.09(-2.6)。予選はギリギリの8位 12.98(-0.4) ^^;
  • ハンマー 8位 14m97
  • 円盤 17m16
  • 今年は個人種目で合計3ポイント貢献できた!
• 2009.4.19 千葉県陸上競技記録会
  • 400mハードル 70秒58
  • 100m 13秒04(-1.7)
  • 400mHはほんのちょっとだけ自己記録更新。でも思ってたほど走れなかった。 スタートは悪くなかった。 練習ではハードルを低く跳べたが、本番ではかなり体が浮いていた。 やはり練習が必要。
  • 100mは、練習ではスタートはまずまずだったが、本番ではのっそりスタート。 向かい風もあって、ぜんぜんスピードが乗らず。残念。
  • 来年の参考に 400mH 8組 9:55スタート 100m 58組 15:00スタート
• 登記番号1896(21年度)
• 2009.3.29 佐倉朝日健康マラソン大会
  • 10km(非公認) 初挑戦
  • 53分58秒
  • 4000人以上の出場者で、ゴールまでずっと渋滞。
  • スタートの合図からスタート地点を通過するまで4分ほどかかったほど。
  • それでも天気もよく、気持ち良く走れました。
• 2009.3.26 関東学連春季オープン競技会@夢の島
  • 200m 26.23(+0.0) 自己新
• 2009.3.21 東大競技会
  • 110mH 22秒43(-0.1)
    • 自己ワースト^^;
    • 最初と最後は4歩で行けたが、途中で5歩になってしまった。
    • 5歩だと完全に詰まって、歩幅も狭くて遅い。
    • もっと遠くから踏み切る。
    • 今年は、ハードル重点の年にしようか?
  • 400m 61秒03 (自己新)
  • 単種目としての出場は初
  • 前半、抑え目でなるべくペースをキープ
  • 初めて東大の学食を食べた。^^)
• 2008.11.1-2 武道大記録会
  • 十種 自己新 12.57(+4.0)-5m16(+2.0)-6m12-1m50-61.20-22.16(+3.8)-17.60-2m60-25m14-5.41.39 3240点
  • 公認ギリギリの追い風+4.0はラッキーだった。
  • 単種目としても 幅跳,400m,1500m 自己新
  • ハードルは、5歩になってしまった。もっと遠目からの踏み切りを練習。
  • 来年は、200mHにもう一度出たい。
  • 幅跳 助走距離 22m05 (風+4.0) 風がない場合19m95
  • 走高跳 助走 9x32 6歩。スピードいらない。踏み切り+へそ
  • 棒高跳 10歩 19m30 握り320 ポール13ft135
  • 10歩長すぎ。ポール曲がりすぎ。次はもっと硬いポールor8歩
• 2008.10.11-12 日体大記録会
  • 十種 自己新 12.96-4m84-6m28-1m45-61.76-21.08-15m96-2m50-23m06-5.52.32 3006点
  • 8点自己記録更新 ^^;
• 2008.8.25 安房記録会
  • 棒高 2m62
  • 800m 2分39秒18
  • 棒高は前回の助走12歩で肩を傷めたので、8歩のみ。また、2m62の直後800mに出走し、800mから帰って来た時にはすでに2m92まであがっていた上にまったく走る体力が残っていなかったので残りは棄権。^^;
  • 800mは、1周目は比較的良いペース。すこし飛び跳ねすぎ。2周目から足が動かずどんどんペースが落ちた。
  • 棒高は8歩15m20 握り320 2m52◯ 2m62◯ 以降棄権
  • 踏切で右ひざを速く、もっと高く。足合わせでは踏切で前にドライブする感じがちょっと掴めた。本番ではまた回転が始まった。両腕を真上に伸ばして空間をもっと作るように。
  • 800mは楽しかった。次は2周目を踏ん張れるようにもう一度挑戦したい。
• 2008.8.5 国府台記録会
  • 棒高 2m91 自己新
  • 集中豪雨&雷のため、試合開始直後1時間ほど中断された。
  • 足合わせでは助走12歩に挑戦。助走スピードが上り硬めのポール 13ft150lb まであげたが、肩ダメージ+助走による疲れで本番は10歩に。
  • 助走 6歩 11m20, 8歩15m20, 10歩18m80->20m00
  • ポールは、2m61&2m76 13ft130, 2m91 13ft135->13ft140lb
  • 2m91クリア時のパラメータ: 助走10歩 20m00, 13ft140lb, 握り3m45, アップライト55
  • 踏切 3m15ぐらい。握り手の真下より一足後側により、前の空間を作る。
  • 握り一個上げると、一足助走を伸ばす。
  • もっと左胸を前(並行)に。肘は外向き。左腕を押す。左脚スイングをもっと待つ。
  • アドバイスを頂いた水島先生に感謝
• 2008.7.13 千葉県クラブ選手権
  • 昨年は総合4位。今年はチーム総合優勝を狙うが?
  • 結果は惜しくも総合2位。来年こそは
  • 砲丸 6m68 19位。
  • 30才100m 予選 12.84(+2.2) 決勝残れず
  • 円盤 18m95 15位。でも2年ぶり自己新。
  • ハンマー 15m40 9位。
  • 4x400mリレー 3分46秒53 5位
  • 今年は個人種目ではポイント稼げず。残念。
  • でも念願の4x400mリレーに出れたので満足。
• 2008.5.17 東日本実業団選手権大会 @熊谷スポーツ文化公園陸上競技場
  • 100m 12秒57 (-0.4) wmv動画
  • 東日本シニア(35才以上)7位 ^^)/
  • 3年ぶり自己新。もしかして若返ってる? ^^;
  • スタート後すぐに起き上がってしまっている。 もっとスタートを練習したい。スタートで腕を使った反動。もっと強く蹴り出す。 2歩めも速く。
  • 後半、体が左右に揺れている。
  • まだ縮められる? 12秒前半狙いたい。
• 2008.5.3 日本体育大学
  • 110mハードル 21.22(+0.1)
  • 天気:小雨
  • スタートの最初の一歩を大きめに取って8歩で入ることを意識し過ぎて、 スタートですぐに起き上がってしまい、スピードに乗れなかった。
    ハードリングも、両足で跳ぶような感じになってしまっている。
    着地も、体の前で足をついてブレーキがかかっている。もっと体の下で着地するように意識する必要がある。
    ハードリング中の手も泳いでいる。ハードルとハードルの間も腕ふりを意識して走る。
  • その割に、予想したほど悪くないタイムかな? 次回に繋げたい。
• 2008.4.13 千葉県記録会
  • ナンバー107
  • 200m 27.01(+0.8)
  • 走幅跳 4m34(+1.?) 4m32(+1.8) 4m38(+2.2)
  • 200mは、腕ふりを意識。 リラックスしながら、ラスト40mまでスピードを落とさずに走れた。
    2年前の記録を更新して自己新。やった!老化に勝った!
    ついでに東京情報大AC記録更新。^^)
  • 幅跳は、14歩に挑戦。14歩24m30
    しかし、踏切が合わず、スピードが乗らなかった。
    やはり、堅実に12歩で足合わせするべきだった?
    5mは遠いなぁ。
• 20年度 登記番号 1755
• 2008.4.6 順大競技会
  • 400mハードル 70.69秒
    • コーナーは右足踏切が有利。
    • ハードル前で加速、ハードル後は少し抜く(スピードは維持)
    • もっと腕ふり
    • なんとか転ばずにゴールできた。。。^^;
  • 砲丸投 6m71
    • 多弾頭ロケット
    • 胸を上向きに。左腕で引っ張る。左腕の輪を右腕で貫く。
    • 蹴りが重要。前へ移動。スピード。
  • その他メモ
    • 歩く時やジョギングでも足の裏が見え過ぎ。かかとから着地するノシノシ走り。膝をあげるのではなく、前へ。
• 2008.3.22 東大競技会
  • 200m 27秒67(+0.0)
  • 走幅跳 4m61
  • 200mは精一杯走ったつもりでも、2年前の記録におよばない。 体力の衰えがついに数値として見えて来たか。。。
  • それでも200mは東情大ACの初記録 ^^)/
  • 幅は、助走 20m90, 20m70, 20m50。 踏切が-40cm, -25cm, -21cm。いずれも踏切板に届かず。
• 2008.3.5 練習@青葉の森陸上競技場
  • 走りのフォーム練習
    • 地面をキャッチしたタイミングで、逆足の膝がすでに前に出ているように。
    • スキップのように、片足2回づつ踏みながら、徐々に進む。
    • 足を回すように
    • 左右にクネクネしないように。
  • 幅跳練習
    • 4歩。踏切に少し高さを持たせている。
    • 地面を強く蹴る感覚は少し分かった。
    • 踏切一歩前で沈まないと踏切で地面を強く蹴れない。
    • 踏切の瞬間、まだ逆足が後ろのまま。遅い。タイミングがあっていない? のそー、という感じの踏切になっている。
    • 最後は、早くタターン
  • 走高跳練習
    • ゴムバーで140cmぐらい?
    • 真後ろに跳ぶ練習。完全に踏切終わる前に前方向に移動を始めている。 完全に踏み切るまで、まっすぐ上に跳ぶ。
    • 背面跳びは、踏み切りをプラス方向に。体の方向は一直線。 自然に回転。着地後、足が横では無く、真上の方向に転がるように。
    • 200mインターバルダッシュ
    • 次の日は、気持ち良いぐらい筋肉痛、、、^^;
• 2008.3.2 千葉県民マラソン大会@富津岬(富津臨海陸上競技場)
  • 5km 23分50秒
  • 初めてのコースなので、こんなものかな。
  • 最初から最後までかなりペース抑え気味だった。
  • もっと根性出さないと。。。
• 2007.11.24 第17回国府台棒高記録会@市川市営陸上競技場(国府台スポーツセンター)
  • 2m85 2年ぶりの自己記録更新
  • ポール13ft135lb 助走10歩 18.95-19.05 握り335 踏切足2m65-2m70 アップライト50-45
  • 2m45 XO 2m65 O 2m85 O 2m95 XXX
  • 大股になるとノシノシが強くなる
  • 踏切の時に腰が低い。膝が曲がっている
  • 2m95で一回失敗した後、どんどん力が入って硬くなったと思う。もっとリラックスする。
  • ビデオフィードバックの個人的メモ
    • 踏切った後、上でなく前に行く意識が必要?
    • すぐに足を抱えてしまうので、左足は伸ばしたままスイングしなければ
    • 両手の肘がまがって、ポールを抱えている
    • 左手をもっと押すように、ポールに向かって真っ直踏み切る
    • ポールをもっと高い位置(起こして)からボックスに入れる
  • 肩のダメージはかなり少なかった
  • 競技後のインターバルスプリントトレーニングが楽しかった。(そして次の日は筋肉痛 ^^)
• 2007.11.4 国際武道大学記録会(200mハードル, ハンマー投, 走幅跳)
  • 200mハードル31秒66(+1.7), ハンマー投(14m10), 走幅跳4m87(+2.3)
  • 200mハードル
    • 昔の規格なので、ハードルが一番低い。歩いてまたげる。
    • 最初のハードルまで11歩(?)、その後9歩の作戦
    • 左脚前からのスタートで、右足踏切で回る予定。コーナーは右足が有理
    • しかし、一本目から左足になってしまった。また、ハードルで飛び過ぎ
    • 31秒66(+1.7)
    • 2007年度千葉県ランキング200mハードル3位!
  • 幅跳
    • 次回は、8歩の助走距離も記憶しておいて、フォームなどについてもコーチングを受ける。
    • 12歩 22.30 -> 22.10。スタートを短くしても、毎回ぴったりマイナス40cmぐらい。
    • 最後に踏切板に真中(-15cm?)で踏み切れた。踏板を踏み超える意識がピッタリ
    • 4m70(+0.9), 4m81(+2.2), 4m87(+2.3)
    • 次は、助走を14歩まで伸ばしたい
    • 風が強かったが、公認狙いで風の弱まったところを狙った。 4m70(+0.9)のみ公認。その他は追風参考記録。
  • ハンマー
    • まだ肘が曲がっている。次は一回転ぐらい練習して挑戦したい。
• 2007.10.27-28 十種@東大競技会
  • 熱で棄権した。教訓のために記録しておく。
  • 台風20号の影響で十種は1日目の種目を全部実施できなかったそうです。
• 2007.8.28 安房記録会@鴨川陸上競技場
  • 棒高跳
    • 2m62 10歩19m50 握り335 ポール13ft135lb アップライト50-60
    • 2m52 xo, 2m62 o, 2m72 xxx
    • 8位入賞
    • 踏切が低い、踏切でヒザが曲がっている。リズムが悪い。
    • 踏切で胸を前に。反り返らない。
    • 背伸び助走ドリル(タッタッタッ)。膝が外向きにならないように。
  • 三段跳
    • 10m30(+1.6), - , 10m46(+2.1)
    • 4位入賞
    • 10m板でお願いしたので、砂場に届いた。
    • 助走 22m30〜22m10。足合わせではドンピシャだったが、本番では50cmマイナス。
    • 10m46は実測10m90, さらに着地でお尻をついてしまい、マイナス50cmだった。
    • 決勝記録は、記録が高い追風参考記録10m46(+2.1)が利用される。
• 2007.8.4 印西まちかど棒高跳
  • 努力賞(年寄り賞???^^;)
  • 記録 2m70
  • 非公認だが、ほぼ(屋外)自己ベストタイ記録
  • 助走10歩 19m10 にぎり320?
  • 足合わせ 6歩10m50 8歩15m
  • 13ft130lbのポールでも少し軟らかい。もう一つ硬いポールでよかった?
  • ポール曲げがプラス方向になってきた。
  • まだポールをまっすぐに突いていない。もっと高くポールを持つ。
  • まだノシノシ走り。もっと背伸びして。踏切も腰が低い。
  • 踏切後、左脚を早く上げ過ぎ。伸ばしたままスイングを意識。
  • ナンバー1488。ゼッケンはいらなかった。。。
• 2007.6.10 第39回千葉県クラブ対抗陸上競技大会
  • 東京情報大学AC 総合4位
  • フィールド種目1位
  • 以下マッキン個人記録
    • ゼッケン 107
    • 円盤投 5位 18m61
    • 4x100mリレー 4位 (マッキン、野澤、柴本、神子) 48秒08
    • ハンマー投 6位 15m79
    • 三段跳 記録無(NM) 11m踏切板から砂場に届かず、、、残念。
      助走: 22m30 12歩ぐらい?
      5本も飛んだら足を捻挫しました。。。^^;)
  • リザルト一覧
• 2007.4.14 千葉県陸上競技記録会
  • ゼッケン 585
  • 気温22.5度、最高の陸上日和
  • 110mハードル 21秒68 -2.8m(向い風)
  • ハードル1台目が9歩で逆足になってしまった。
  • あとは何とか4歩で完走
  • 本番の緊張でスタートの1歩目が小さかったのかな?
  • それでも東京情報大学ACの110mH記録第1号になりました!(^^)
  • 東情大AC記録作るために、もう一種目ぐらい出ておけばよかった?
• 2007.4.1 東京情報大学AC(東情大AC)発足
  • 今年度より、千葉陸協から東情大ACで登録
  • 代表:石井監督、事務長:神子さん
  • 創立メンバー：
    1. 石井、情報大教員
    2. 神子、旭化成社員
    3. マッキン、情報大教員、登記番号1488
    4. 瑞泉、情報大事務
    5. 野澤、ガリバーインターナショナル社員
    6. 柴本、東京農大事務
• 2007.3.5 千葉市民マラソン
  • 5kmロードレース 23分17秒 81位(166人中)
  • 昨年よりタイムダウン
  • 前日の飲みが効いた?
  • 写真
• 2006.12.10 群馬ベルドーム 棒高跳
  • 2m60 i
  • 助走10歩 14m65, 握り(親指)305, ポール13ft125lb
  • 左胸を前に出す。左手でポールに圧力をかける(押す)感じ。
  • 10歩で肩にいたみ無し。助走に余裕が出来て、楽だった。次は12歩?
• 2006.10.29 東大競技会
  • 110mH 20秒99
  • 円盤 18m67 8位
  • やり投 26m40 11位
• 2006.8.7 国府台記録会
  棒高
  • 2m41 ×○
  • 2m61 ×××
  • 6歩11m00 13ft125lb 握り3m12(親指) アップライト40
  • 石井先生2m61クリア (負けた。。。)
• 2006.8.4 安房高と練習@富津
  • 12ft120lbぐらい?
• 2006.4.16 千葉県記録会@天台
  申込種目
  • ハンマー投げ 11m64
  • 走幅跳 5m03 (+0.1)
    助走14歩(?) 25m30
  • 200m 27秒09 (-0.4)
  • 開始時間
• 2006.4.8 練習@鴨川
  • ハンマー投げ
    投げられなかったが、フォームのコーチング
  • 走幅跳
    足合わせ 12m50 19m50
  • 200m
    スターティングブロックの練習
  • 砲丸投
  • 棒高跳
    短助走
• 2006.4 千葉陸協登録
  • 18年度登記番号 70
  • 記録会用ゼッケンナンバー 571 (昨年度引き続き)
• 2006.3.12 群馬ベルドーム
  • ポール 13ft120lb のみ使用。もっと軟らかくてもよい?
  • 助走6歩
  • 2m60i
• 2006.3.5 千葉市民マラソン
  • 5kmロードレース 22分22秒 65位(120人中)
  • 前半飛ばしぎみ、後半だれた。
  • 基礎体力を向上しないと、これ以上は無理？
  • 写真
• 2005.10.29-30 東京大学記録会@駒場 十種初挑戦
  • 写真
  • トラック競技は全て電動計測
  • 100m-幅跳-砲丸-高跳-400m-110H-円盤-棒高-槍投-1500m
  • 13.07(0.0)-5.07-6.20-1.45-62.00-22.04(-0.5)-16.65-2.60-22.91-5.50.23
  • 2998点
  • ポール用意は 12ft130 or 13ft120, 13ft125
  • 8歩助走だったが、肩に負担がかかったので、次回は6歩にしたい
  • ポール使用 13ft125 8歩1530 握り305(親指位置)
• 2005.10.26 練習＠青葉の森
  • 砲丸 顎についていないとファール、右足で蹴る、角度30度、肩を回す、肘を上げる
  • 円盤 円盤は目で追わない(回転しているから追えない)
  • やり投げ 親指も引っかける
  • 幅跳 14歩26m50
  • ハードル 最初8歩、残り4歩
• 2005.8.9 国府台記録会 棒高跳 2m52 (6歩^^)
  助走6歩 9m90->11m40 ポール13ft125lb(もっとやわらかくて良かった?)
  握り 280->290(小指位置)
  
  一人言
  
  • 傷めた肩を考え、短助走(6歩)のみ。石井コーチと直接対決。(マッキン勝利)
    次回は8歩でも行けそう? それよりスイングアップの練習をせねば。
    ハードル練習では、4歩で飛べた。
• 2005.4.17 千葉県陸上競技記録会 走幅跳 4m63 (+0.5)
  助走26m00 14歩?(たぶん)
  記録詳細 4m62(+1.0) 4m63(+0.5) 4m39(+2.1)
• 2005.4 17年度選手登録 千葉陸上協会 登記番号 33 ナンバー 571
• 2005.3.30 国府台記録会 棒高跳 2m71 (たぶん)
  走り幅跳び足合わせ 12歩20m80
• 2005.3.6 千葉県民マラソン大会 5kmロードレース 23分30秒 67位(116人中)
• 2005.1.23 群馬ベルドーム 棒高跳 2m80i(室内) wmv動画(映像中1人目)
  助走12歩 23m35、ポール 13f135lb のみ、右手握り 3m15(小指位置で)
  左手握り 65cm-70cm(手で3回分)
  注意点
  • 280までノーミスだったが、290で1回ミスってからどんどん固くなった。
  • 助走が縮みあがっている。踏み切りが小さい
  • 6歩目で誤差が +/-30cm ほどずれている。特に1歩目が小さくなる。
  • 助走スピードをあげようとして、余計に無駄な力が入って、遅くなった。
  • 成功ジャンプの時は、リラックスして、早いピッチで走れた。
  • 背伸び助走、爪先走り、ペガサスのように。踏み切りも、膝を曲げない。
  • 踏み切り後、軸足を曲げない。そのまま、スイングアップ
  • ダッチューノでポールを体の前に。
  • 踏み切りで胸を前に。後ろに反らないように。
  コーチコメント:
  • ミニハードルなど使った専門的な助走練習
  • 棒幅などでターンまでの流れを覚えること
• 2004.12.12 群馬ベルドーム 棒高跳 2m70i(室内) wmv動画
  助走8歩 14m90 助走10歩 18m90 -> 19m05
  Upright 50、ポール 13ft125lb のみ、右手握り 3m05(小指位置で)
  注意点
  • 背伸び助走
  • 踏み切り後、右膝がポールにぶつかる
  • 踏み切り途中で縮んでいる
  • バランスが悪い(右にカーブしている)。左にシュートを意識するように?
  • 振り上げは踏み切り終わったあと。海老そり
  • まっすぐ着地する練習
  • 左握りを広げる。50cm->60-70(手で3回分)ぐらいに
  • 次回は、13ft130lbあたり?
• 2004.10.31 東京大学記録会＠駒場 円盤投 DNS、 やり投 27m11、 100m 12.9sec(手動時計)
  100mスターティングブロック位置(左足くつ2個分30度、右足くつ3個分70度)
• 2004.8.28 安房記録会＠鴨川 棒高跳 2m42、 走高跳 1m50、 円盤投 15m70
  棒高跳 助走8歩 14m90? ポール12ft120lb,12ft130lb,13ft125lb 握り290
  走高跳 助走6歩 (9歩x30歩)
  
• 2004.8.26 走高跳練習＠青葉の森 1m45 wmv動画
  助走6歩 (位置会わせ 9歩x32歩)
• 2004.8.7 国府台記録会＠市川 棒高跳 2m41
  助走6歩 9m90、助走8歩 14m50-14m95?、助走10歩 17m80、握り 280-295cm
• 2004.7.21 棒高跳初練習＠鴨川グラウンド 2m60 wmv動画
• 選手登録: 2004.7.8 千葉陸上競技協会 登録番号 131